Kurz gesagt
WICHTIGER HINWEIS
Diese Checkliste enthält allgemeine Empfehlungen und Tipps. Trotz sorgfältiger Recherche können Fehler nicht ausgeschlossen werden. Jede Notsituation ist einzigartig – Sie müssen vor Ort selbst entscheiden und Ihre Sicherheit eigenverantwortlich einschätzen. Im Zweifelsfall folgen Sie immer den Anweisungen der örtlichen Behörden und Rettungskräfte. Diese Checkliste ersetz
LEBENSMITTELVORRAT
Checkliste für 7–10 Tage Notvorrat
Ein Lebensmittelvorrat für 7–10 Tage schützt Sie bei Versorgungsengpässen, Naturkatastrophen oder
Infrastrukturausfällen. Diese Checkliste hilft Ihnen, einen ausgewogenen und haltbaren Vorrat anzulegen.
Nutzen Sie b98.eu um sich über Versorgungslagen und Notfallmaßnahmen
in Ihrer Region zu informieren.
GRUNDNAHRUNGSMITTEL – Basis-Vorrat
Getreideprodukte & Beilagen
| ☐ | Nudeln/Spaghetti (2-3 kg) |
| ☐ | Reis (2 kg) |
| ☐ | Haferflocken (1 kg) |
| ☐ | Mehl (2 kg) |
| ☐ | Knäckebrot/Zwieback (3-4 Packungen) |
| ☐ | Kartoffeln (5 kg, kühl + dunkel lagern) |
Konserven & Fertiggerichte
| ☐ | Gemüsekonserven (Mais, Erbsen, Bohnen) 6-8 Dosen |
| ☐ | Tomaten passiert/stückig (4-6 Dosen) |
| ☐ | Suppen/Eintöpfe (6-8 Dosen) |
| ☐ | Fertiggerichte in Dosen (4-6 Stück) |
| ☐ | Ravioli/Tortellini in Dosen (4 Stück) |
Proteine & Hülsenfrüchte
| ☐ | Thunfisch/Makrele in Dosen (6-8 Dosen) |
| ☐ | Corned Beef/Fleischkonserven (4-6 Dosen) |
| ☐ | Linsen/Kichererbsen trocken (1 kg) |
| ☐ | Bohnen in Dosen (4-6 Dosen) |
| ☐ | Nüsse (500g, ungesalzen) |
Milchprodukte & Alternativen
| ☐ | H-Milch (6-8 Liter) |
| ☐ | Milchpulver (500g) |
| ☐ | Kondensmilch (4-6 Dosen) |
| ☐ | Hafermilch/Mandelmilch haltbar (4-6 Packungen) |
Fette & Öle
| ☐ | Pflanzenöl (2 Liter) |
| ☐ | Olivenöl (1 Liter) |
| ☐ | Butter/Margarine in Dosen (2-3 Stück) |
Gewürze & Würzmittel
| ☐ | Salz (1 kg) |
| ☐ | Pfeffer, Paprika, Kräuter |
| ☐ | Gemüsebrühe/Bouillon (Würfel oder Pulver) |
| ☐ | Zucker (1 kg) |
| ☐ | Honig (2 Gläser, unbegrenzt haltbar) |
GETRÄNKE & FLÜSSIGKEITEN
Trinkwasser & Getränke
| ☐ | Wasser: 14-20 Liter pro Person (2L/Tag) |
| ☐ | Mineralwasser (zusätzlich 10-15 Liter) |
| ☐ | Fruchtsäfte (4-6 Liter) |
| ☐ | Tee/Kaffee (nach Bedarf) |
SNACKS & ZUSATZNAHRUNG
Für Kinder & Zwischenmahlzeiten
| ☐ | Müsliriegel (10-15 Stück) |
| ☐ | Schokolade/Kekse (Energiespender) |
| ☐ | Trockenfrüchte (Rosinen, Aprikosen) 500g |
| ☐ | Babynahrung (falls Kleinkinder im Haushalt) |
Obst & Gemüse haltbar
| ☐ | Obstkonserven (Pfirsiche, Ananas) 4-6 Dosen |
| ☐ | Apfelmus (4-6 Gläser) |
| ☐ | Saure Gurken/Eingelegtes (2-3 Gläser) |
KOCHAUSRÜSTUNG & HILFSMITTEL
Ohne Strom kochen
| ☐ | Campingkocher oder Spirituskocher |
| ☐ | Gaskartuschen/Brennstoff (Vorrat für 10 Tage) |
| ☐ | Streichhölzer/Feuerzeug (wasserdicht verpackt) |
| ☐ | Dosenöffner (mechanisch, 2 Stück) |
| ☐ | Topf mit Deckel (für Campingkocher geeignet) |
LAGERUNG & ROTATION
| ☐ | Vorrat kühl, trocken und dunkel lagern |
| ☐ | Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) regelmäßig prüfen |
| ☐ | FIFO-Prinzip: "First in, First out" – Ältestes zuerst verbrauchen |
| ☐ | Vorrat alle 6 Monate durchsehen und auffrischen |
| ☐ | Liste mit Bestand führen (digital oder auf Papier) |
| ☐ | Bei Versorgungsengpässen: b98.eu für lokale Updates checken |
ZUSATZ-TIPPS
| ☐ | Spezielle Diäten berücksichtigen (glutenfrei, laktosefrei, vegan) |
| ☐ | Haustierfutter nicht vergessen (10 Tage Vorrat) |
| ☐ | Vitaminpräparate als Ergänzung (Vitamin C, Multivitamin) |
| ☐ | Einweggeschirr/Besteck (falls Wasser zum Spülen knapp) |
| ☐ | Erfahrungen auf b98.eu teilen – helfen Sie anderen! |